सब्जियों से पेट की चर्बी होगी कम

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मोटापे से तो काफी लोग परेशान होते हैं और सबसे बड़ी परेशानी होती है पेट की चर्बी जो आसानी से जाती नहीं । इसे घटाने के लिए जिम जाना तो कई लोग चाहते हैं लेकिन जाते नहीं फिर बिना जिम गए इसे कैसे घटा सकते हैं ? हरी सब्ज़ियां बड़ी ही गुणकारी होती है और ये हरी सब्ज़ियां पेट की चर्बी घटाने में भी सक्षम हैं । दुनिया भर के वैज्ञानिकों के अनुसार बिना स्टार्च वाली सब्ज़ियां जैसे पालक, हरी मटर, गाजर, मूली और चुकंदर वजन घटाने में मददगार होती है । क्यूंकि इन सब्ज़ियों में कम कैलोरी होती है और ये अतरिक्त कैलोरी भी आपके शरीर में नहीं आने देती । इसके अलावा इन सब्ज़ियों में दूसरे मिनिरल्स भी मौजूद होते हैं जिससे आपकी सेहत भी अच्छी रहती है तो हुआ न एक तीर से दो निशाना । आप वजन घटाने के लिए क्या करते हैं ?

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